お水飲みまくりダイエット

私は中学2年生(14歳)の時から今(24歳)まで、いくつかのダイエットにチャレンジしてきました。多かったのは、ランニングと夕食ヨーグルトダイエットでした。ただ、どちらもきつく、続いて1週間でした。次こそ、次こそ、と思うながらなかなか続かずでした。

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そんな私が1つだけ成功したダイエット方法があります。それは何かと言うと、1日お水2リットルダイエットです。1日の中で意外とお水を飲んでいないことに気が付き、意識して2リットルを目標に、飲むようにしていました。冬だったので特にお水を飲む機会がなく、こんなにも普段飲んでいなかったのだと思い知らされました。
朝起きてから250ml、夜寝る前に250mlは必ず飲むようにしていたので、残りの1500mlを飲むようなイメージでした。もちろん三食のご飯の中でも飲みますが、ご飯前に一杯飲むと若干の満腹感が味わえます。

ちなみに、飲むものとしては基本的にお水しか飲んでいませんでした。お酒はもちろん、ジュースやスープも極力避けていました。今はコロナの関係で付き合いでお酒を飲まなければならない、という場面も少なくなってきているので、ダイエットには最適です。
私はお水を飲みまくり、3.4ヶ月で5キロ痩せました。運動は特にしていません。買い物などは歩いて行っていましたが、それぐらいの軽いウォーキング程度です。