3食しっかり食べるダイエット

私は食べることが大好きなので、食べないダイエットで何回も失敗してきました。
後は昔、情報が多すぎてこれを食べたら健康的に痩せる。
という食材や食品を食べすぎて太ってしまった経験があります。

http://www.aburatani.net/

そして行き着いたのが好きなものを3食しっかり食べること。
ただ、割合を朝昼晩5:3:2で朝しっかり食べるようにしました。
本当にこれが徐々に徐々に痩せていって、ダイエットもしてる感じもなかったし、
痩せて意識しなくなった後も同じ食生活なのでストレスもリバウンドもありませんでした。

痩せて理想の体重になった後は、たまに間食したりもしますが体重は変わりません。
ただなんとなくでですが、食べる割合は朝多め夜少なめは多少意識して続けています。

食べる物ですが、本当になんでも食べますが基本的にはお米です。
小麦はやっぱりお腹がすぐ空いてしますので、間食しがちになってしまうのと、これは個人的な体質かもしれませんが、
パンやパスタご続くと疲れやすかったりもして、お米が1番だと辿り着きました。

結果としては3食しっかり食べるダイエットで3ヶ月で5キロ痩せました。
短期間で痩せたい方にはスローペースでかもしれませんがダイエット後の長い人生で考えると健康的に痩せれて良かったです。