18:00以降に食べるダイエット

皆さんは18:00以降は食べないダイエットというものはご存知でしょうか。私の友人が実践していたダイエットなのですが、かなり効果があったみたいです。

シボルの効果

私もそのダイエットを試してみたのですが、、、失敗しました。やはり夜中にどうしてもお腹が減ってしまいます。せっかく我慢したのに結局夜中に食べてしまって余計に太ってしまうという悪循環に陥っていました。

私は夜中お腹が空くと眠れなくなってしまうタイプなので、夜ご飯を抜くこともできず、ましてや私は18:00まで仕事があるので晩ご飯を18:00までに食べることも難しい状況でした。そこで、私が実践したのが20:00に夜ご飯を食べるダイエットです。

というのも、闇雲に20:00にご飯を食べるのではなく、食間を確保し、「お腹が空いた」という感覚をしっかり感じてからご飯を食べるというダイエットです。ここで私が注意していたのが、お腹が空いてもすぐに食べない、しばらく我慢するということです。

すぐに食べてしまうと爆食してしまう恐れがあるので、しばらくお腹が空いた状態でいることで無駄に食べる量をセーブできる効果があります。また、空腹状態でしばらく活動するので体内のエネルギーが消費されている感じもします。私はこのダイエットで無理な減食なしてマイナス3キロに成功しました!皆さんもぜひ試しては如何でしょうか!