私は長年ニキビに悩まされてきました。モイスポイントは販売店で市販されている？私の口コミと効果をこっそりご報告！

そのため、自分にとって何がニキビの原因で、どうすれば出来にくくなるのか、

自分を観察してきた中でわかったことをお伝えできたらと思います。

ただし、ニキビというのは個人の体質や環境によって千差万別であると言えるため、

参考の一つとして見ていただければ幸いです。

結論から申し上げます。

私にとってのニキビの直接的な原因は食事の内容にありました。

具体的にお伝えすると、糖質、グルテン、この二つを減らすことで、

かなりニキビが出来なくなりました。

ちなみにここでいう糖質は米などの多糖類ではなく、

甘い炭酸飲料や菓子パンなどに含まれるタイプの糖質のことです。

これらの食事が原因であることが分かった理由は、

断食をしたときに驚くほどニキビが減ったからです。

その後、食の内容に狙いを定め、食事や間食の内容を変化させながら長い期間観察したところ、

糖質、グルテン、を抑えることでニキビが出来にくくなるとわかりました。

ちなみに果物に含まれる糖質ではニキビは全くできません。

逆にメロンパンなど甘~くかつグルテンが含まれるような食べ物を摂ると、

一発でニキビができます。わかりやすいですね！

ニキビは個人の体質や環境が深く関わってくる問題です。

皆様が皆様自身の手で自分のニキビの原因を探っていくことが最も大事なことだと思います。

これが何か参考になれば幸いです。では！