白湯ダイエットで痩せることに成功しました!

食べ過ぎや運動不足が原因で、日に日に増えていく体重を見てダイエットを決意。グラマラスパッツの効果を暴露!

置き換えダイエット、レコーディングダイエット、食事制限など、様々なダイエットを試してみました。

定番のダイエットから流行りのダイエットまで、とにかく試してみるものの長くは続かず・・・

食べることが大好きで、体重は増していくばかり。

なんとその状態で4年も経過してしまいました。

そんなとき、雑誌のダイエット特集で見かけたのが「白湯ダイエット」です。

日々意識的に水は飲むものの、温かいコーヒーや紅茶には砂糖とミルクをたっぷり。

ココアなどの甘い飲み物を好んで飲んでいたので、温かい飲み物を白湯に変えることにしました。

まずは挫折しないために、緩めのルールを作ります。

・温かい飲み物は白湯にする

・食事制限はしなくてもOK

・入浴後に30分間のストレッチをする

顔や足がむくみやすいという悩みがあり、自分で決めたルールの中にストレッチを入れてみました。

この3つのルールは必ず守ると決め、まずは1ヵ月は続けるということを目標に始めました。

「白湯ダイエット」には様々な効果があるといわれていますが、特に実感したことがあります。

それは、「むくみが減った!!」ということ。

余分な水分を外に出すという、「白湯ダイエット」に期待できる効果を実感できたのです。

むくみが減ったことにより、周りの友人たちから「痩せた?!」と言わることも!

これはとても嬉しいことで、モチベーションアップに繋がりました。

ストレッチを続けたことが相乗効果になったこともあり、1ヵ月で2kgのダイエットに成功しました!

2kgの体重が落ちた頃には、自分でも体が軽くなったことを感じられました。

この後さらにダイエットを続け、半年で約6kgのダイエットに成功!

むくみにくくなったことで体調がよくなり、体重が減ったことで、気に入った服を着られるようになりました。

ダイエットに成功した今でも白湯を飲み続け、むくみの予防をしています。