食べ過ぎや運動不足が原因で、日に日に増えていく体重を見てダイエットを決意。グラマラスパッツの効果を暴露!
置き換えダイエット、レコーディングダイエット、食事制限など、様々なダイエットを試してみました。
定番のダイエットから流行りのダイエットまで、とにかく試してみるものの長くは続かず・・・
食べることが大好きで、体重は増していくばかり。
なんとその状態で4年も経過してしまいました。
そんなとき、雑誌のダイエット特集で見かけたのが「白湯ダイエット」です。
日々意識的に水は飲むものの、温かいコーヒーや紅茶には砂糖とミルクをたっぷり。
ココアなどの甘い飲み物を好んで飲んでいたので、温かい飲み物を白湯に変えることにしました。
まずは挫折しないために、緩めのルールを作ります。
・温かい飲み物は白湯にする
・食事制限はしなくてもOK
・入浴後に30分間のストレッチをする
顔や足がむくみやすいという悩みがあり、自分で決めたルールの中にストレッチを入れてみました。
この3つのルールは必ず守ると決め、まずは1ヵ月は続けるということを目標に始めました。
「白湯ダイエット」には様々な効果があるといわれていますが、特に実感したことがあります。
それは、「むくみが減った!!」ということ。
余分な水分を外に出すという、「白湯ダイエット」に期待できる効果を実感できたのです。
むくみが減ったことにより、周りの友人たちから「痩せた?!」と言わることも!
これはとても嬉しいことで、モチベーションアップに繋がりました。
ストレッチを続けたことが相乗効果になったこともあり、1ヵ月で2kgのダイエットに成功しました!
2kgの体重が落ちた頃には、自分でも体が軽くなったことを感じられました。
この後さらにダイエットを続け、半年で約6kgのダイエットに成功!
むくみにくくなったことで体調がよくなり、体重が減ったことで、気に入った服を着られるようになりました。
ダイエットに成功した今でも白湯を飲み続け、むくみの予防をしています。