いろいろなダイエット24年間

12歳の時、ダイエット人生に突入しました。
柔道部に入り好物が焼肉と菓子パンになり、筋肉も脂肪もグングン増えました。
試合前には減量に入るのですが、浅はかな知識しかなく無理な減量を繰り返しました。それ以降、約10キロ単位での減量増量を繰り返し今に至ります。
中学時代は主にファッション雑誌を参考にダイエット情報を得ていました。

http://manuresource2017.org/

一週間ゆで卵だけダイエットや、3日間断食、料理の鉄人(テレビ番組)を見ながら空腹を想像で満たしたり、単純に食事制限(夜食べない)をしたり、いろいろしました。この時代のダイエット方法はすべておススメできません。我慢ばかりで、一気に爆発ドカ食いリバウンド人生が始まってしまうからです。

20代、やはり考えはまだまだ浅はかで、サプリを飲んだりしてました。
個人的にはサプリは効果を感じたことはほぼありません。
若干お通じが良くなった気がする・・・かな・・・程度の効果です。
ただ、20代の時、特に大学生時代はそれほどダイエットを必要とすることもなく、
振り返ってみるとその時は、大好きなダンスを夜通しクラブやパーティーで踊っていました。

現在36歳。
代謝はやはり落ちたと感じます。以前ほどすっと体重が減らないからです。
ただ、自分に一番あったスタイル維持方法は、好きなダンスに打ち込むことだと確信しています。

とにかく楽しめるものが良く、わたしにとってはジャズダンスまたはリトモス(スポーツジムにあるダンス系スタジオプログラム)のクラスで踊りはじけることが一番のダイエット方法なのです。
その他気になっている減量法としては、(戦わない)ボクシングです。ものすごく引き締まり、減量できる印象があるからです。
あと、今までやったなかで特にこれは効くな!!と効果を感じたのは「縄跳」です。
ただ、私の場合は縄跳を楽しめないので、よほど追いつめられていないとできないんですが、効果はありです!!

7月からはBritney Spearsのコピーダンスで少し引き締められたら良いな!と思っています!!!