ウォーキングでダイエット

私は現在、ウォーキングマシーンや外の散歩などによるダイエットをしています。

ウオーキングマシーンは最近購入したのですが、外の天候を気にすることなく自分のペースで行えるのでとても自分に適しています。毎日1時間ほど行っていて、早速一キロほど効果が表れてきました。加齢による筋力の低下も防ぐことができます。慣れてくると、歩いて体を動かさないことが心理的に気持ち悪くなってきます。

晴れた日は散歩をします。日光を浴びて心身が爽快になります。

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見たいお店など目的を持って歩くと、いつの間にか運動ができています。私は歩いた分がポイントになるアプリを使用していて、それらも日々の励みになっています。ダイエットが自分のためになり、少し痩せたら一着洋服を買うなど目標を設定して続けられています。

頑張った分が成果として見えてくると嬉しく、周りからも気付かれるとやりがいがあります。あとは食べ過ぎないなど、コントロールに気を付けています。ダイエットの習慣があると、生活にも良い影響があると感じます。

自己肯定感の維持などに役立ちます。最近はなかなか自由に行動できないからこそ、何かコントロールできているんだということが精神的にも大きな役割がある気がします。毎日を暮らしていく原動力です。