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私のお肌の悩みは、シミができてしまうことです。

私の今のお肌の悩みは、シミができてしまうことです。なので最近あまり状態が良くないため外に出たくありません。http://www.7poolspaconference2017.org/

ということで私はなるべく外に出ないように心がけています。なかなか思い通りにはいかないことが多いのですが、それでも外に出ないということをするだけでいろいろと良い方向に進んでいるような気がしています。

私は外に出るとやっぱりそれだけシミやしわが増えるような気がするのでそれは屋だなと思ってそのようにしています。そして、私は将来のためにお肌をさらすことをやめようと思っています。

そして、将来のためにしっかりと体調を整えてしっかりといろいろなことをしたいなと思っています。なかなか思い通りにいくことが少ないのですがそれでももう少しだけ前向きに頑張ってやっていこうと思っています。私はなかなか思い通りに物事が運ばないことに対していろいろと悩むことも多いです。

ただ、私はシミができてしまうこと自体はあまりうれしいことではありませんから、しっかりと体調を整えていくことが大事だと思っています。なかなか思い通りにいくことも少なく毎日毎日いろいろと悩まされていますがそれなりにいろいろとがんばってはいるので少しずつ少しずつ良い方向に進んでいけたらいいなということは感じています。

産後におこる女性の抜け毛について

産後5ヶ月経った頃から、髪の毛に関するトラブルに悩まされています。まず、子どもを抱っこすると髪の毛が邪魔になってしまうため、毎日朝起きてから寝るときまで髪を結ぶようになりました。すると、頭皮がチクチクと痛くなり、明らかに頭皮を傷めてしまいました。

http://rottcher.com/

また、お風呂で髪の毛を洗うときには大量の抜け毛にびっくりしました。髪の毛をひとかきしただけで、束になって抜ける髪の毛を見て、はじめは驚いて病気?と不安になりました。

流してしまうと排水口が一度で詰まってしまうので、私は流す前に髪の毛を数回手ぐしでかいてから抜け落ちた髪の毛をかき集めて捨てています。
あまりにも大量に抜けるのでネットで「産後 抜け毛」と調べてみると、産後5ヶ月くらい経った頃から抜け毛に悩まされる人が多くいるようです。

少し安心しました。
季節の変わり目などに髪の毛が抜けることもありますが、産後の女性ホルモンの影響により髪の毛が抜けるようです。毎日、大量に抜けるのでこのまま髪の毛がなくなってしまうのではないかと心配になりましたが、おでこの生え際あたりから新しい毛がぽやぽやと生えてくるそうです。
実際に私もおでこの両サイド辺りが抜け毛によって毛がなくなりましたが、少しずつ短い毛が生えてきました。

病気なのかと心配になりましたが、産後の一時的なホルモンの影響によるものだと知り、ほっとしました。
産後、髪の毛の悩みを抱える女性も少なくないかと思ったので、共感していただけると嬉しいです。

何故?どうして痩せないのか。

40代、コロナ禍の自粛の間にスクスクと育った身体。メルカリでの購入NG!プレミアムスリムスキニーレギンスの最安値通販サイトや私の口コミなどご紹介!

自粛明けに動けばきっと元に戻る

安易に考えていましたが、自粛明けでもあまり働くことができないせいなのか、または痩せにくくなったのか、全く痩せません。

20代30代は痩せられたんです。

食べすぎでちょっと太ったからと食事量をセーブしたり、軽い運動や半身浴を1週間もすれば、数キロくらいは戻っていたので、ダイエットに関してはあまり気にしたことはなかったのです。

正確に言えば、数年前までは痩せられました。

パートですが、5時間動き回るような仕事に就いて、その頃は5キロくらい一気に体重が落ちて、この仕事ならば痩せることも可能だなと思いました。

しかし、コロナ禍の自粛中に怪我をしてしまい、数ヶ月まともに動けず、びっくりするくらい太ってしまったのですが、動けるようになり、ちゃんと痩せよと色々チャレンジしているのですが、どうしても痩せられません。

太らないけど痩せないんです。

一番太っていた頃からは1?2キロは減りましたが、それ以上は痩せません。

一番動いてい時からすれば、仕事量も減り、休みが多いので、痩せるわけがないのかもしれません。

食事を見直したり軽い運動をしても変化が全くないので、本当にどうしちゃったんだろうと悩んでます。

ほうれい線を薄くするには

ほうれい線が気になってきだしましたとても老けて見える気がして何とか目立たなくなればいいなぁと思っています

とりあえずほうれい線を薄くする方法を調べてみましたhttp://apoloniasokol.com/

大事なのは”表情筋”を動かす事みたいでした。

顔の表情を作る筋肉を動かすことで、多少は薄くなるようです。

鏡を見ながら笑ったり怒ってみたり・・・「表情のストレッチ」って感じですね。(@^。^@)

後基礎化粧品の選び方ですが・・・

お肌へのなじみがよく、保湿力に優れているコラーゲンやヒアルロン酸といった保湿成分が有効のようです。保湿はノンオイルの美容液が良いそうですよ

乾燥を自覚したり、化粧のノリも悪くなければ気になさることはありません。

機器による計測は計る人、機器によってかなりの差がでますし、あくまでも目安ですから、

その程度に受け止めたらいいと思います。

皮膚が乾燥すると表面が硬くなり、皮脂の多い部分では毛穴が開き、キメが荒くなってきます。

それは、角質の剥がれるスピードが速まり、完成されていない表皮が無理に角化してきたことです。

揮発性の成分が配合されている化粧品は避けることで、かなり乾燥を防ぐことができます。

スベスベした肌も湿度、温度の変化、汗、皮脂の状況でベタベタしますが、無理にサラッとさせる

ケア(揮発性の化粧品)を続けることで角質を傷めることになります。

使用感に振り回されないことが大切です。保湿能の高いものはベタつきますが、乾燥が遅いだけです。

揮発性をさけて保湿能の高いものを使われたら、保湿がしっかり出きる角質層が育ってきます。

他には・・・バランスのとれた食生活、睡眠、ストレスをためない事!・・・

これらも、シワや豊令線の目立ちを改善するために大切な要素となるようです

憧れのキレイな肌を求めて

「美肌」女性にとって憧れであり、永遠のテーマではないでしょうか?年齢と共に悩みはつきません。

ビハキュアの効果を徹底検証!購入して3ヶ月使用した私の口コミ体験談!

中学生の頃にはニキビに悩みました。触ってはいけないとわかっていても気になってつい触ってしまう、その結果治りが悪くなる、この悪循環を繰り返していました。

30代後半の今は、悩みはひとつではありません。まずはシミ。目尻付近に、色素沈着なのかシミなのか…というものがうっすらあります。口コミでよかったという美容液を購入し、毎日つけていますが、悲しいことに効果はよくわかりません。基礎化粧品は値段に比例するのでしょうか?…主婦の私には高価な美容液は購入できないので、ドラッグストアーでお手軽なものを購入しています。やらないよりはやった方がいいと信じ続けています。

続いてほうれい線。ファンデーションが溜まっているのを発見した時にはへこみますよね。へこむのは目尻のしわも一緒ですが…。私はスキンケアするときにマッサージするようにしています。たっぷり化粧水つけ、つぼを押したりむくみをとったりしています。たるみ解消にもなるのかなと期待をしながら行っています。これもやらないよりはやった方がいいと信じ続けています。

これ効いたよ、や、これやった方がいい、というものはぜひ試してみたいと思います。私にとってはいくつになっても肌は永遠の悩みであり、美肌は永遠のテーマです。

とにかく敏感肌はどうすればいいの?

小さい頃から敏感肌な上にアレルギー体質で、湿疹やじんましんができやすかった私。歳と共に乾燥も気になりだし、うるおい不足イコールバリア機能低下でさらに肌トラブルに悩むようになりました。

赤裸々レポート!ビューティーオープナージェルを購入して使ってみた効果と私の口コミ!

花粉や黄砂の多い春はとくにひどく、顔に赤いプツプツができ、いつもの化粧品がしみたりヒリヒリしたりかゆかったりでつらくなります。あまりにひどいと皮膚科を受診して、飲み薬と塗り薬を使います。私のお世話になっている医師曰く、そういう時は肌に何もつけない、液体ボディソープはやめて石鹸を使う、睡眠と栄養を取る、チクチクする衣服は着ない、などを気をつけるのがよいとのこと。しかしさすがにすっぴんで外出は気持ち的につらいし、日焼けも気になります。

そしてマスク生活となっている昨今、マスク荒れに悩むひとも多いようです。その特集記事を読んでみたところ、すっぴんではなく薄化粧した方が肌との摩擦を減らし、荒れが軽減されるとありました。

悩んだ結果、私は普段から無添加の優しい化粧品しか使っていませんが、特にうるおいを与えることに力を入れ、外出時のみ石鹸で落とせる優しい日焼け止めを塗っておしろいをかるくはたくというスタイルにしています。日焼け止め効果の高いものはどうしても肌が乾燥しやすいからです。

そしてやっぱり睡眠と栄養、それから休養とストレス発散が大事だと感じています。

マスクと肌荒れで困ってます

私は肌が弱く、敏感な為にセーターや肌着で痒くなってしまうのです。ビマジオを3ヶ月間使った効果と口コミ評価!市販の実店舗では購入可能?

そんな時は保湿クリームでカバーしたりして頑張っています。また、お風呂上がりになるべくクリームを塗るようにしています。毛穴が開いているからです。そんな中、コロナウイスルスの影響で昨年よりマスクをするようになりました。最初は大丈夫だったのですが3ヶ月過ぎた頃から、口の周りが痒くなり始めました。

夜、寝ていても無意識に掻いているようで、朝目が覚めると口の周りを掻きすぎて、血が出てる時があります。ほんと、最悪な状況です。悩んだ結果、ドラッグストアーで塗り薬とビタミン剤を買いました。

そして、マスクの下にはガーゼを当てるようにして、なるべく肌に刺激がないようにと工夫しています。しかし、口の周りだけでなく、口角炎も出来てしまい、なかなか治らず悩んでいます。もう、1年になってしまいます。

必ず、寝る前には保湿クリームが欠かせないです。皮膚科とも考えたんですが、とりあえずやれることやって、最悪駄目だなって思った時に皮膚科へ行こうかと考えてる毎日です。ニュースやネットを観ると、マスクで肌荒れしている方は多いようです。早く、コロナウイルスが終息して欲しいです。

1食置き換えダイエットを始めました!

イベントごとが結構続いていたので、気づいたら体重が3kgアップしていました。スララインの効果

なのでダイエットしたいなぁと思い、食事制限をしようと思いましたが、りんごのみのダイエットなど無理だったので、1食置き換えダイエットを始めることにしました。タンパク質なども十分に含まれているし、色々と自分で調整せずにお腹も満腹感を得ることができるので、この1食置き換えダイエットは便利です。

通販サイトで手軽に購入することができるので、2週間分の1食置き換えダイエットを購入しました。フレーバーも豊富でチョコレート、ストロベリー、マンゴー、ミルクティーなど色んなフレーバーが充実しているので、その日の気分に合わせてチョイスして1食置き換えるようにしています。朝食や夕飯など置き換えていますが、満腹感もあるし置き換えしたあとは水分をしっかり取っているので、利尿作用もありデトックス効果もあります。

食べ過ぎた翌日など活用できるし、すぐ置き換えることで食事制限も特に意識しなくてよいので便利良く利用しています。短期間で集中的にダイエットすることができるので、ストレスなく上手に活用することができるので、とても気に入って利用することができます。

肝斑じゃなかった頬のシミ

両頬に赤っぽいシミが出てきました。ネットで調べたら、一番近いのは肝斑かなという感じでした。ただ肝斑というのは薄茶色で半月っぽく現れるらしいのです。

効果あり?nicoせっけんを3ヶ月使用した私の口コミ&評価が衝撃的?

私のは色は薄赤いんですよね。楕円のような形をしています。左右対称にも見えますが、若干大きさが違うような…。肝斑も最初は赤っぽく始まるというネットの記事も見かけたので、きっと肝斑であろうと思い、某有名な薬(?)を購入し飲み始めました。

どんなに効くものでもすぐには効果は表れないだろうと思い、半年ほどの見つづけましたが、変化は現れませんでした。

色も薄茶色には変化せず、赤いままです。皮膚科に行くほどじゃないのかなとおもいつつファンデーションで隠してやり過ごしていました。

肝斑じゃないとしたら、他の何か対策をと思い、今度は医薬品のビタミンC を飲み始めました。通販で買うまあまあのお値段のものでした。

もともとはこの赤い得体の知れないシミのようなもののために飲み始めました。1年くらい飲んでも薄赤いシミはそのままなのですが、ビタミンのおかげか肌の調子上がってきて、消えはしないけれど肌のトーンが上がったのか目立たなくなりました。

自分はこの赤いシミが気になって仕方ないのですが、姉に見てもらうと「そんなに目立たないし、よくわからない」と言われました。

そんなもんかと思いつつ、それでも自分の肌に気をかけることはやめずにお手入れしていきたいと思います。

30歳越えると・・・

20代前半は、バリバリ化粧をしてそのまま落とさずに寝てしまったり、日焼け止めも塗らずに外に出たり、まだ若いからとお肌のことは何も気にせず過ごしていました。
30歳を過ぎた今、その頃のしわ寄せがお肌にきています・・・

チェルラーブリリオの効果と私の口コミ!薬局などの市販では購入可能?

特に気になるのはシミです。若いころからの紫外線の蓄積がシミとなって現れてきました。
20代のころ先輩に「若いうちからお肌のケアはちゃんとしときなさい。」とさんざん忠告をうけてきたのに・・・
あの頃に戻れるのなら戻って先輩の言うことをちゃんと聞きたい!

それくらい今シミに悩んでいます。シミに効くクリームや化粧水など塗っていますがなかなか効果はありません。
広告などに出てくるシミクリームを買ってやろうかと思いましたがなかなか手がでません・・・
もう少しお金に余裕が出来たら美容クリニックでしみとりをしようかと考えています。

周りのお友達も、何人か美容クリニックでしみとりをしていますが、とても綺麗になっています。
施術の後のケアが大変と聞きますが、そこはしみがなくなるならと頑張るでしょう!
まだ、20代の女子の皆さん。日頃の紫外線ケアは念には念をしっかりしてほしいです。なぜなら、私みたいに後悔してほしくないから・・・

食べ物で肌のコンディションは如何様にも変わる

油っぽいものや小麦粉でできたものがとても大好きで、ひどい時は毎食大量に食べていました。ラントゥルースの効果

朝は食パン、昼はうどんやカップ麺、夜は手作りのお好み焼きを毎日のように食べていました。

もちろんポテトチップスなどのお菓子も食べていました。

エンゲル係数がかなり高かったと思います。

 その頃の反動でしょうか。数年後に肌にぶつぶつや、赤み、できものやほうれい線、肌の弛みや肌の色も黒くなってきました。

 当時は原因が全くわからず、化粧水を変えてみたり、洗顔を変えてみたり、使うものを片っ端からかけていきましたが、何をしてもなかなか改善できませんでした。

友人に相談してみると、ファスティングを勧められました。

 実際にやってみましたが、肌の調子は良くなりましたが、なんとなく気持ち悪い感じがあり、そして食べられないということの精神的負担や、栄養が急に無くなったことにより眠気が襲い、ファスティング中は仕事もままならないような状態でした。その後あきらめず、自分でも資格を取り、何度か挑戦しましたがやはり自分には合いませんでした。

 それからは小麦粉でできた製品を食べると痒みが出たり出来物ができるということがわかり、それを3日ほど控えると出来物も消えていきました。また動物性のものも控えるようにするとだいぶ良くなりました。

 ですがなかなか細かいぶつぶつなどは良くならず、時々その中から大きめの出来物に発展しています。

 ファスティングはしたくないので、別の方法で改善していきたいと思います。

お水飲みまくりダイエット

私は中学2年生(14歳)の時から今(24歳)まで、いくつかのダイエットにチャレンジしてきました。多かったのは、ランニングと夕食ヨーグルトダイエットでした。ただ、どちらもきつく、続いて1週間でした。次こそ、次こそ、と思うながらなかなか続かずでした。

http://kunuginooka-marche.jp/

そんな私が1つだけ成功したダイエット方法があります。それは何かと言うと、1日お水2リットルダイエットです。1日の中で意外とお水を飲んでいないことに気が付き、意識して2リットルを目標に、飲むようにしていました。冬だったので特にお水を飲む機会がなく、こんなにも普段飲んでいなかったのだと思い知らされました。
朝起きてから250ml、夜寝る前に250mlは必ず飲むようにしていたので、残りの1500mlを飲むようなイメージでした。もちろん三食のご飯の中でも飲みますが、ご飯前に一杯飲むと若干の満腹感が味わえます。

ちなみに、飲むものとしては基本的にお水しか飲んでいませんでした。お酒はもちろん、ジュースやスープも極力避けていました。今はコロナの関係で付き合いでお酒を飲まなければならない、という場面も少なくなってきているので、ダイエットには最適です。
私はお水を飲みまくり、3.4ヶ月で5キロ痩せました。運動は特にしていません。買い物などは歩いて行っていましたが、それぐらいの軽いウォーキング程度です。

そばかす顔が自分のマイナスポイント

お肌の悩みってたくさんありますよね。
シミ、そばかす、乾燥肌、毛穴、、、キリがない(汗)

http://www.thedesigner.jp/

特に記事主は、
『放置し続けたそばかす』
これがずーーーっと悩みに悩んでいる肌トラブルです。

悩んでる経緯として、
物心ついた頃は綺麗なベビーフェイスだったのですが、
小学生の頃から少しずつ増えていくそばかす。。。

当初は気にしていなかったため、日焼け止めも塗らず犬のように駆け回る日々でした。
また気にしなかった理由のひとつとして、母親の家系も若い時からそばかすがあったので、それが当たり前!だと思っていたのもあります。

そして、気になり始めたのは中学生の頃。
周りはシミ一つもない綺麗な肌。
なんで私だけこんなシミだらけ!?!?って悩んでおりましたが、何も対策せず。
本格的に対策しようと決めたのが大学生の頃でした。
(遅い!!!)

ということで、若い頃に対策していれば増えなかったであろうそびかす。
今は目元・鼻の周りや頬まで広がっております。
取りたい、取りたい、取りたい。
が、お金がない。。。

現状の考えとしては、そばかすを増やさない!という対策をしております。
日焼け止め、ハトムギ化粧水、某nクリーム。
今のところ広がってる様子はないのですが、やはりコンプレックス。

このコンプレックスを持ったまま、今日も生きております。
何か悩みの解決方法はあるのでしょうか。

わかめとストレスフリー

少し前から白髪が目立ち始めてきていました。

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全体的に見れば黒髪の方が多いのですが、特に気になるのが両脇の耳の上のあたりともみあげの部分で、見るたびに増えてきているという感じでした。しかし最近、一転して何となく白髪が減ってきているような気がしています。生活習慣に変化があったかと言えば、まず1つはわかめを食べるようになったことです。

確かに、わかめを食べると白髪にならないとは聞いたことがありましたが、その情報に対する信用はあまりありませんでした。今回も特にそれを意識したわけではなく、単に味噌汁やカップラーメンを食べる時のかさ増し程度に入れて食べるようになったというだけです。かさ増しなので結構な量を入れますけどね。もちろん髪の毛の本数を数えているわけではないので、あくまで”見た感じ”ということになりますが・・・。

わかめは白髪予防のためだけでなく、食物繊維や栄養価の面でも効果的な食材なので引き続き摂取していきたいと思いますが、ついでに髪にも良い影響があるならラッキーといった感じです。もう一つ考えられる要因はストレスの減少です。

白髪が目立ちはじめた頃は、仕事のストレスが結構重くのしかかっていました。

今はその業務からは撤退したのでストレスフリーの状態です。これも根拠があるわけではありませんが、白髪の増え方には幾らか関係していたのではないかなと感じます。わかめとストレスフリー、白髪との因果関係はわかりませんが今後も続けていきたいと思います。

口臭が気になる場所として

口臭はとても気になるものです。

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体調が悪いと、人にお口から臭っていないかと

とても心配するものです。

また私など歯を、銀で上から被せています。

上手く歯磨きしないと、痛みの原因になることがあるのです。

2年前にもその歯は、調子が悪くなり痛みを伴いました。

また痛みと違和感がでてきたので、

口臭がでていないかと、とても心配しました。

でも歯磨きを上手くしたせいで、自分で治す事ができました。

治れば口臭などは、でていないものと感じるのです。

職場で口臭が気になる人がいるのです。

私はその若い男性に、「昨日、何食べた?」と態と聞くのです。

彼は少し考えてたのですが、

回転焼き肉を食べに行ったと、答えました。

どうしても向かい合っての作業をするので、口臭が気になるのです。

またそれから1ヶ月くらい経った日に、その男性の口臭が又気になりました。

「何を食べた?」とまた態と聞きました。

彼は少し考えて、餃子を食べたと答えました。

いつもご家族でニンニク料理を楽しんでいるのでしょう。

彼はどのくらい口臭が人にしているかと、理解出来にくいのだと思うのです。

ニンニクのニオイを消すことは、私の中でも難しいと思っています。

食後の対策として、リンゴもいいそうです。

リンゴに含まれるポリフェノールとリンゴ酸の効果で、

ニオイを抑える事ができるそうです。

皮ごと食べる方が、この成分は多く含まれるらしいのです。

翌日まで残るニンニクの臭いには、困ってしまいます。

寝る前の牛乳を飲むことも、効果があると聞きます。

また食後の牛乳を飲むことで、

腸のまわりに膜ができてニンニクの吸収を抑えるものと聞いています。

食生活を変えてジムに行きダイエット成功しました。

私は現在39歳です。これは去年の話ですが、今の仕事に就いてから勤務が不規則なため夜ご飯を食べるのが遅くいつも21時をすぎてからでした。お酒も飲み脂っこい物も食べていたのでみるみる体重は増え83キロになってしまいました。3年前までは65キロだったのであまりに太った自分が情けなくなりました。ためしに少し前のスーツを着ようとしたらまったく上下とも入らず自分は太いんだと改めて実感しました。

http://www.stmarksauburn.org/

それからとにかく痩せようと決意し自分の中で食生活をかえることにしました。まずトレーニングジムに入会して仕事終わりに少しでも行くことに決めました。トレーニングジムではしっかりランニングマシンで汗をかいて有酸素運動をして筋肉トレーニングもしていきました。続ける事はキツいもので何度も誘惑で今日はやめようと思ったりもしましたが、信念をもって通い続けました。そして現在の体重は70キロです。

できるだけ脂っこいものは控えて野菜中心の食事を意識しています。また炭水化物も夜は控えるようにしています。
トレーニングジムは継続して行ってリバウンドしないように気をつけています。やはり痩せたら体も軽くて体調もよいので性格も明るくなりました。

乾燥肌にこそサウナで対策!

お肌の乾燥は色んなことに繋がっていきます。http://www.tsuiokutegami.net/

例えばシワ。これも乾燥によってハリがなくなることで垂れてしまい、できてきます。

そして次にシミ。直接的な原因としては紫外線ですがこれを防御する機能が落ちていきます。

またニキビなどもオイリーな肌の方が悩む一つと思いきや、乾燥によるターンオーバーの乱れによりけり古くなった角質ができそこでニキビが発生します。

また年齢を重ねますと身体機能の低下により絶対と言ってもいいほど皆さん乾燥と向き合っていかないといけません。

なので元気なうちから身体の中から乾燥対策!

私がお勧めしますのが『サウナ』

逆に水分を失うのでは?と思う方もいらっしゃると思います。

実際サウナの入り方を間違えればそうなります。

サウナによって身体が活性化し、血液の循環が良くなることでターンオーバーを正常化してくれます。

そして大事なのは入ることだけでなく、入る前、入り方、出た後のケアが大事です!
サウナの流れとして。
・水分補給
・身体を洗う
・濡れた状態で入る
・サウナで時間にとらわれず、無理して入り続けようとしない。また12分以上入らない。
・汗を洗い流し、水風呂へ。3分前後
・以上を2から3回繰り返す。

水分補給も最初は絶対ですが、合間で少しずつとるのが理想で脱水症状ならないこつです。

サウナ上がりは水分をのがさないようケアしましょう。

30代主婦の髪事情‥

こんにちは!30代主婦のhaginanaと申します。私は、10代の頃から髪をめくると若白髪が所々に生えていて、よく家族に抜いてもらったり、切ってもらったりしていました。しかし、美容院の人からは、抜くと余計に増えるとか、髪が薄くなると言われてから、抜くのを控えていました。高校を卒業してから、髪を美容室やセルフでも染めるようになりましたが、めんどくさがり屋の私にとって、髪を毎回染める事はとても億劫に感じていました。

評判通り?ボタニカルエアカラーフォームの本音の口コミを徹底レポートします!

しかし、白髪は嫌でも毎日少しずつ、見え隠れするように生えてきます。さらに追い討ちをかけるように、20代後半頃になってから、後頭部だけではなく、前頭部の生え際に白髪が密集して生えるようになってしまったのです。白髪が生える場所によって、体調がわかるという記事を目にしたことがありますが、生え際に生える人は、眼精疲労や食生活の乱れによって生じる可能性が高いようです。確かに、毎日のようにタブレット端末やスマートフォンを操作したり、ジャンキーな食べ物をよく食べていたりしているなぁという自覚があります。それで、これから、自分の体の健康や、髪の健康のためにも、生活習慣を改善していきたいと思う今日この頃です。最後まで読んでくださり、ありがとうございました!

簡単!食事のとり方でダイエット!

現在、ダイエットに関する記事がたくさんあります。

中でも食事のとる順番を変えるだけで痩せる!というのはTVでもとりあげられ、有名なのではないでしょうか。

サラダから食べるといいですよ!といったものですね。その通りだと思います。

評判通り?グラマラスパッツの本音の口コミとダイエット効果をこっそりレポート!

皆さんはGI値という言葉をご存じでしょうか?

簡単に言うと食べ物を食べた後の血糖値の上がり度合いのことで、この度合いが小さい、「低GI食品」が注目されているのです。

例えば、同じ麺類でもそばとうどんではGI値が違います。基本的にはそば粉より小麦粉の方がGI値が高く、太りやすいと言われています。

サラダと天ぷらでは。。とすべて考えてから食べる順番を変えてみましょう。

低GI食品がらみで、3時のおやつにわたしが良く食べるものを紹介したいと思います。

それはさつまいもです。

ここでふつうにおかきやアイスを食べるより、はるかにいいですよ!

さつまいもは野菜の中でも甘く満足感が高いうえに低GI食品の代表格です。血糖の急上昇を抑えてくれるので、体内に糖分を過剰にため込みません。

さらに女性には特にありがたいことに、食物繊維が豊富で、お通じが良くなるのでダイエットで便秘に悩まされている方にお勧めです。

アツアツよりは冷たい状態で、お水などと一緒に摂取してみてください。

せっかくの結婚式でのメイクの失敗談

敏感肌気味の私は、学生の頃にファンデーションを使用したところ肌が痒くなり、それ以来、使用することはありませんでした。しかし、自分自身の結婚式の時、久しぶりにファンデーションを使用したことによって、後悔することになりました。事前に行われたメイクリハーサルでは、敏感肌ということもあるので、ファンデーションはなるべく薄めにとお願いをしておりました。

http://www.cdo-dansesorientales.com/

本当は、使用さえもしてほしくなかったけれど、結婚式という晴れの舞台では使用したほうが良いということで、渋々了承しておりました。リハーサルは特に問題なく終えることができたのですが、本番で大後悔することとなります。

それは、ファンデーションを塗ることによって、コンプレックスであるほうれい線が目立ってしまったのです。リハーサルよりも長時間メイクをすることによって、ほうれい線の線に沿ってファンデーションが浮かび上がってしまい、線がより強調されていました。幸い、写真には残らなかったものの、参列してくださっている方には、バレバレ。一生に一度の晴れ舞台なのにも関わらず、コンプレックスのほうれい線のおかげでなんだか残念な気持ちになってしまいました。もうやり直せないだけに、後悔ばかりが残っています。

味噌バナナダイエット&大事なことはお水

私が実施しているのは「味噌&バナナ習慣」です。

基本的に朝は味噌汁を作ります。それにより昼食を食べる際の体調を整えます。

味噌汁が作る時間を取れないときは、夜に味噌を取るように献立を組みます。(魚の味噌煮や野菜炒め味噌味など)

グラマラスタイル

バナナは文字通り、バナナを食べることです。バナナの中には良い成分が沢山あるみたいなので必ず毎日摂取しております。

たまにスーパーで賞味期限が近いからか安値で売っているバナナがありますがそちらを購入されることはオススメしておりません。

バナナの中の主要成分がかなりの数失われているそうなので、普通に売られている値段のものを購入してください。

快便になりましたし、膝が痛かったのが、この二つの習慣でマシになりました。

そして最も意識を高くして取るようにしているのが水分です。コカコーラや緑茶やウーロン茶を飲むのではなく、水を飲むのが大切です。

人間は生きているだけで何もしなくても水分を失っています。水分が不足すると汗が出にくくなったり生活習慣に支障をきたします。

どれだけ栄養をうまくとっても体内の水分と上手に組み合わされなければダイエットの後のリバウンドに繋がります。

目安は一日2~3リットル摂ってください。お手洗いに行く回数は増えてしまうかと思いますが不要な成分が放出されているのでとてもいいことです。

血液がサラサラになれば試しているダイエットの効果は急激に現れますので、是非お水を沢山とってください。

お肌は潤いがとても大事

お肌の潤いというのも取り戻すためにはやはりダイレクトに水を染み込ませるというのは結構効果的なので行ってみると良いでしょう。

ビューティーオープナージェルは効果あり?私の口コミやネット上の評判などをご紹介!

要するに乾燥している肌、という状態が物理的に長く続いてしまうとそれが肌の奥深くにまで影響してしまうということです。潤いがないからといって水を肌に付けたからといって変わらないと思うかもしれませんが、意外とこれが変わることがあるのです。

ですから、保湿力を高めるということが肌にとっては重要なのですがそれは角質の下の方にアプローチするようなことからやるのが根本的にはお勧めできることにはなります。しかし、まず表面の乾燥がどうしようもない時にはそれこそ保水液などを塗ることによって上手く状態をよくすることができるでしょう。

お金がかかることではありますが、保湿化粧品などは割りと効果的であり、毎日使うことがお勧めできたりします。男性であろうとも女性であろうともそれは同じであり、肌の潤いが失われてしまっているということは本当によろしくない、ということになりますから、とにかく肌を守るようにしましょう。潤いを意識することが肌を守るためにも重要なことです。日焼けなんかはもってのほかであると理解しておきましょう。

将来の肌トラブルをお姉さんたちは教えてくれていた

「二十代の頃は年上のお姉さんが言う肌トラブルを他人事のように聞いていたけど、実際に同じくらいの年齢になるといろんな肌トラブルが出てきてね…」

そんな話をわたしも他人事だと聞き流していた時代がありました。

FACEEリキッドセラムプラス

今はわかります。
語りかけていたあのお姉さんは将来のわたしだったんだと。

わたしは今まで目立った肌トラブルがなく、周りの人達からは肌が綺麗だねとよく褒められていました。スキンケアも特にこだわりがないまま現在は三十代手前のアラサーとなっているのですが、最近気になることがあるのです。

それは“イボ”です。

首や脇の下、胸部、腹部などの汗をかきやすい場所にイボは出来やすいようですがまさにそういった箇所にイボが増え始めています。そして今一番に頭を悩ませている箇所が顔です。じっと見ないとわからない程度の小ささですが、こめかみに出現したイボを見つけたときは愕然としました。

イボは早くて十代から出現することもあるそうですが、やはり出来てしまうとショックを受けてしまいます。目立つ顔だとなおさら落ち込みます。

今出来てしまったイボについては病院での治療を検討していますが、これから更にイボを増やさないために出来ることを自分なりに調べました。その対策は、摩擦による刺激をなるべく抑え、保湿をしっかり行い、焼け止めや日傘などで紫外線から肌を守ることです。

イボのことだけでなく、美容に詳しい方からすると当たり前のことかもしれません。しかしわたしはお姉さんの話を聞かずそういったことも疎かにしていました。その結果が表に出てくる年齢になったのだと思います。

これからもまた別の肌の悩みが出てくると思いますが、少しでも長く自分の肌に自信を持てるように今からでも出来ることをしていきたいです。

スポーツクラブ閉鎖!太らないために自宅で運動をする

コロナウイルスの影響でスポーツクラブが閉鎖になりました。再営業日は未定です。追い打ちをかけるように仕事も減って出かける頻度が必然的に減り、
どうしてもカロリーの消費量が少なくなって、太るリスクが高くなります。

http://bsicyberexchange.com/

そこでスポーツクラブが閉鎖しても、家の中や公園で運動をする習慣を
身に着けるようにしたいです。まず行うことはラジオ体操が1日4回ラジオで放送されていますが、事情が許す限り、4回フルに活用することです。
第一体操と第二体操をセットで4回フルで行うと1日においてトータル100kcak消費できます。それに加えて筋トレと有酸素運動を30秒ずつ繰り返す
3分1セットのサーキットを数回行うことです。3分1セットはあくまで最低ラインで余力があれば5分でも行うつもりです。

それら2つの運動は毎日のノルマです。そして外に出て30分ほど公園を歩き、2日おきぐらいに自重での足、胸、腹筋、背筋の筋トレを行います。
それに加えてバレエエクササイズも行います。とにかくスポーツクラブが再営業するまでは、自分を奮い立たせてそれらのメニューを行い続けたいです。

スポーツクラブばかりあてにしていて、体を動かさないでいると瞬く間に太ってしまいます。スポーツクラブが閉鎖すると今まで張りつめていた緊張感が
抜けてしまい、瞬く間にリバンドしてしまいます。せっかく苦労してやせたのだから、今までの努力を無駄にしないためにも何とか自分でできる運動を
頑張って行い続けたいです。

食生活の見直しでダイエット

今までの人生での最高体重は86キロ。
色んなダイエットを試してみました。
キャベツダイエット、りんごダイエット、炭水化物を減らしたり、運動もやってみましたが、どれも飽きて続かないのが悩みでした。

スラリオの効果を徹底検証!私の口コミを辛口評価で暴露します!

数年前に体調を崩し、健康のためと思い始めた「食生活の改革」。
これが予想外にダイエットの効果がありましたので、ご紹介します。

初めに変えたのは「主食」です。
白米2.5合に対し、玄米を0.5合合わせてお米を炊くようにしました。
これならパサつきやすい玄米も気にならず、いつものご飯と変わらない味を楽しめます。

そして調味料を減らして、シンプルにしていきました。
以前からあまり使わなかったマヨネーズ、ケチャップにさよならしましたし、サラダに使うけど残りがちなドレッシングも買うことをやめ、家で作るようになりました。

でも食事は食べたいものを作ってお腹いっぱい食べていました。
お肉も揚げ物も、ごはんと一緒に食べます。

おやつは食べるものを選んでいました。
ケーキやシュークリームも大好きですが、回数を減らし、その代わりに食べる!!と感じるせんべいやおかき、りんごなど、歯ごたえのあるものを選ぶようにしました。
あと和菓子もよく食べていました。

食生活を変えていったのは少しずつですが、毎月1キロずつ減る体重を見ていると辛くもなく、何より「食べている」という満足感を楽しむことを意識することで、ダイエットしなければいけない、食べてはいけないという思いをコントロールすることができました。

毛穴撲滅目指して研究中

誰しもお肌の悩みは持っていると思います。
小さい頃は「肌綺麗だね!」と言われた私も29歳になり、日々鏡を見るたびに落ち込み
いつまでも若くないことを実感する毎日です(´・ω・`)

でも落ち込んでばかりもいられないので、日々美肌の為研究しています。

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そんな私のお肌の悩み1位が毛穴の黒い角栓です。

こちらは悩んでいる人もたくさんいるかと思いますが、私のその一人です。
SNSで話題の「黒ずみが消える」と評判の化粧品をいくつも試しました。。
が今のところ目に見えて効果を感じた商品に出会えたことがありません(-_-;)

嫌で嫌で指で押しだしたり、ピンセットで引っこ抜いたりしていました。

そんなある時ある美容家さんの言葉が目につきました。

『無理矢理角栓を引っ張って取ったとしても、毛穴が閉じなければまた同じことを繰り返す。
だから自然に角栓が取れて、毛穴が閉じるのを待つべき』

これを聞いてからは下手に触ることを辞めました。
実践しはじめて1か月程経過し、まだ特に変化は感じられていませんが
この言葉にえらく納得しているので引き続きやっていこうと思っています。

毛穴の角栓を引っ張って取っていた時期、あることを発見しました。
それは黒いのは角栓とは限らず「産毛」の場合もあるということ。
黒い毛が毛穴を黒く見せていることに気が付いてからは「顔脱毛」について色々調べ始めました。

それで「糸脱毛」を見つけました。
糸脱毛とは特殊な糸に顔の産毛を絡ませ脱毛していく方法です。
産毛だけでなく、古い角栓も取れたり、肌の血行が良くなったりする効果があります。

レーザーで脱毛する方法も考えましたが、顔にレーザーを当てるのはなんとなく怖いと感じ、美容効果の高そうな糸脱毛があるサロンに通うことになりました。

1か月で2回ほど行った感想は「毛穴が閉じるわけではないけど、毛がなくなったことにより毛穴が目立ちにくくなりました。
通い続けることで効果がさらに目にみえてくるようなのでこれからも続けたいと思います。

まだまだ模索中ですが、これからも毛穴黒ずみの為研究していきたいと思います!!

ダイエットのタイミングそれは突然訪れる

いざダイエットと思って実行してみてもなかなか成果が出ないことも多いかと思います。痩せなくちゃ痩せなくちゃともがけばもがくほど逆効果な場合もありついつい食べ過ぎてしまったりすることもあるでしょう。こんなダイエットフードダイエット用品があるといってもなかなか続かなかったするとことも多々あるのではないでしょうか。

ダイエットというよりもう痩せようと決断するするには、なにかのきっかけがある時ではないでしょうか。好きな人が出来た、憧れの人に近づきたい、こんな洋服着たいけど今のままでは似合わないなどそれぞれに訪れるのではないでしょうか。

メタシボリの口コミ

自身がダイエットと思ってもきっかけがなかった時は目標がないのでなかなか痩せるとこができませんでした。ですがこうなりたい、このままじゃダメだというきっかけがあったことは確かであったといえます。きっかけがあれば、何を食べたら痩せるとか特別なものを使ってトレーニングするなんてことしなくても自然と基本的な食事制限、適度な運動をするようになるのではないでしょうか。自身はそうでした。

そしてその後振り返ってみるとダイエットって何をどうするっていうより、やはり生活習慣を見直すとか稼働時間を増やす普段の動きを早くするなどのちょっとしたことであったと感じることがあるのです。

ムダ毛の自己処理は肌を傷付けます

子どもの頃から顔をはじめ全身のムダ毛が多かった私は、ずっとムダ毛の自己処理を続けてきました。

ととのうみすとは効果あり?

かみそりを使ってムダ毛を剃るところから始まり、毛抜きで一本一本抜くことや、脱毛ワックス、脱毛クリーム、ブラジリアンワックスなど、自分で出来る脱毛は全て試してきましたし、何度も繰り返してきました。

大人になった今、自己流の脱毛を繰り返してきたことをとても後悔しています。

ずっと足や腕のムダ毛はかみそりで剃っていたのですが、いわゆる「チキン肌」というような、ザラザラとした手触りのとても硬い皮膚になってしまったように思います。また、脇の毛は毎日生えてきたものを毛抜きで抜いていたのですが、皮膚の下に毛が這うように生えてくる埋没毛が常にある状態でした。埋没してしまった毛は、時にはそのまま化膿してしまいます。

また、化膿しない場合でも、薄い皮膚の下に生えっぱなしになってしまうので、埋没毛が出来るといつも針で皮膚をやぶり、化膿している場合は膿をだして毛を抜いていました。埋没毛の後は、皮膚が色素沈着してしまい、とても見た目が汚くなってしまいました。また、あまりにもかみそりや毛抜きでいじっていたために、皮膚が黒ずんでいますし、皮膚を引っ張ることでたるんでしまいました。こうなる前に医療脱毛をすべきだったと思います。

薄毛はいいけどオデコのテカりを何とかしたい・・・

薄毛が進み、思い切って残りの髪の毛を借り上げサッパリ出来たのは良かったものの、それまで何とか隠し通せていたオデコ全てが露わとなってしまい、角度によって大変みっともない見え方になってしまう・・・という新たな悩みを抱える事となりました。

http://www.graisseanimale.com/

光源が近くに無く、全くナチュラルな状態で鏡に顔を映せば、単に生え際が後退しオデコが広がった坊主頭として認識されるのですが、前面から強烈な日照や照明が当たる場所に入ると途端にオデコが強烈にテカり出し、オデコの広さをこれでもかと強調してしまうのです。

以前髪の毛が生えていた部位が薄くなり産毛状態となると、その下にある頭皮も柔軟性を失い硬く引き締まってしまい、ちょっと光を当てただけでツヤツヤ・ピカピカの状態となってしまいます。光が弱い場所ならオデコのテカりも気にならず堂々と過ごせるのですが、光が強くオデコを照らす季節や場所に入ると気が気でなくなってしまいます。

夏場や照明のきつい施設に出掛ける際は、オデコのテカりを隠す為帽子の着用は今や必須です。また髪の毛の復活自体すでに諦めているものの、せめて薄くなった前頭部の頭皮の柔軟性が復活し、頭皮のテカりが抑えられる様なマッサージ法や医薬品が出ないものか・・・と切実に願ったりしています。