カサカサなお肌とツブツブの毛穴

私は幼い頃からよく、「もちもちすべすべなお肌で羨ましいね」と周囲のの人から言ってもらえるほど美肌の持ち主でした。シミそばかすなんて一つもなく、思春期ニキビも無縁な日々を送っていました。
そんな私が化粧に目覚めたのは、高校生に入学した時でした。オシャレに興味を持つようになり、少ないお小遣いを貯めてはその時流行りの化粧道具を一つ一つ集めていったのです。最初は、マスカラとリップだけだったメイクも、アイシャドウを覚え、チークを覚え、少しずつ顔に塗る作業が多くなっていきました。

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しかし、その一方で何かケアをしていたかと言えば、そういう訳ではありませんでした。お風呂から上がったら、パックどころか化粧水も塗らない毎日。それでも、周囲からは肌が綺麗だと言ってもらえていたので、何も心配していなかったのです。

それから時が流れ、成人を迎えたとき。街を歩いていたら、ある女性に声をかけられました。その方は、近くで小さなエステサロンを開業されたばかりの女性でした。今、モニターになってくれる人を探しているとのことで、肌診断をさせてほしいと言われたので、人生で初めてお肌を細かく見てもらいました。大学生ともなれば化粧水もしていたし、たまに韓国パックもしていたので、自分の肌に自信がありました。
しかし、いただいた結果は、肌年齢は実年齢+10歳。潤っていると思っていた自分の肌は、極度の乾燥肌であることを告げられました。

そして、鼻にはクレーターのような穴がボツボツとあいており、まさかこれが自分の肌なんて信じることができない程でした。
化粧を落とさず寝てしまうことが週に1?2度はあった私。その行為は、顔面に汚い雑巾を乗せて寝ているのと同じくらい汚いことを教えてもらいました。

あれから5年。今では、帰宅したらすぐに化粧を落とし、お風呂上がりには保湿を欠かさず行っています。まだまだ完璧とは言えない肌ですが、少しずつ改善に向かってくれています。

めんどくさがり屋の僕が10㎏痩せた方法

僕は20代前半に自分の力のみで-10㎏のダイエットに成功しました。
今回はダイエット内容についてと軽いポイントなどをご紹介いたします。

まず初めに、声を大にして言いたいのがダイエットで一番重要なのは ”継続すること” です。

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皆さんダイエットと聞いてまず思うのが 食べなければ痩せる? これではないでしょうか?
根本的には正しいと思います。ですが、人間 食欲というものは抑えることが出来ません。 
そんなことをしても続けるというのはとても難しいのです。

そこで今回紹介するのは過去に僕が実践した ケトジェニックダイエット です。
簡単に言いますと糖質を減らし脂質を多くとるという内容です。
ダイエットなのに脂を取っていいの?と思う人が多いと思いますし信じられないかもしれませんがいいのです。
僕はそれで痩せました。正しい方法であれば確実に痩せます!

普段、人間は糖質をエネルギーとして生活しています。
その糖質を抑え逆に脂質を多く取るのです。
ではそうすると普段糖質をエネルギーとしている体は脂質をエネルギーにしようとシフトチェンジし始めます。
そうすることによって体の余分な脂肪までもをエネルギーに変え脂肪燃焼していくという仕組みです。

僕も最初は量を気にせずとりあえず脂の多いお肉ばかりを毎日食べていました。
本当にこれで大丈夫なのかと思いましたが、続けた結果3か月で10㎏の減量に成功しました。
お肉好きの方なら全然苦じゃないと思います。あとは続けるのみなのです。

本当に痩せたい! 食べながら痩せたい!

こんな方には本当におすすめです。
めんどくさがり屋の僕でも毎日お肉を食べているだけで痩せたのですから
是非皆さんのダイエットのきっかけになればとおもいます。ありがとうございました。

ニキビを防ぐためにしていること

わたしは頬ニキビに悩んでおります。わたしは、化粧をせずには絶対外を出られないですし、人のお肌を見て悲しくなるくらいに悩んでおりました。(2020.6月)夜中も甘いものを沢山食べてしまいバイトで生活習慣も狂っておりましたので、ストレスをためこんでしまいます。

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そしてストレスのせいで頬を中心にニキビ多発し、皮膚科に通う日々が続きました。皮膚科に通うと効果があったため2ヶ月ほどで皮膚科に通うことを諦め、そうするとまた少しずつニキビが増えていきます。当時は化粧水やクリームなど、計10種類くらい試しておりましたが、悪化するのみでした。(2021.1)子育てに追われる日々が少しマシになり、やっと皮膚科にいきはじめ絶対食べない:チョコ、コーヒー、ナッツ、カフェラテ、甘いもの全般控えました。

いっぱい食べる物としては、キウイ、イチゴ、ヨーグルト、水、人参、カボチャ、野菜を食べるようにし、薬は漢方、ビタミン剤3つ、塗り薬2つ。そしてマッサージはお風呂でリンパマッサージと水を飲むの繰りかえしておりました。これを続けてまだ数ヶ月ですが、膨らみはなくなり、後は跡を時間をかけて治す感じです。色々自分なりにはお肌のために気をつけていることだらけなので、今後も続け新しいニキビができることを防ぎたいと思います。

年と共に肌も老化していくのですか?

私はオシャレを楽しむという人生を送ってきませんでした。

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中学生くらいになるとみんな化粧品を買ってリップを塗ってみたりマスカラを塗って見たりしていました。当時ギャルブームだった事もあり黒肌ギャルか白肌ギャルかが人気の時代でした。高校生になるとギャルブームに乗る為に日サロへ行ってる子達や白肌ギャルになりたい子達はファンデーション等塗りたくり目を大きく見せる方法などを話し合ったりしてました。そしてそのほとんどの子が「スッピンは見せられない」と言っていました。

理由を聞くと肌のトラブルでした。ファンデーションを毎日塗っているからか出来もの出来たり中々治らないとか化粧落とす時に結構な力で顔を拭くから赤くなってるとかでした。

それを治す為に化粧水や乳液、最悪皮膚科と言っていました。それを聞くと私はデメリットのが大きい気がして怠け者の私は逆に何もやらないという選択肢を選びました。
現在30代後半になってきました。最近は年も年だから化粧水と乳液だけ付けて寝るという事を3日に一度する様になりました。そして気付いたのです。

化粧水と乳液をした後の肌のが綺麗になっているかもと…
それでも3日に一回なのはそれに気づいて毎日にしようと次の日もやると次の日はそんなに肌の調子が良くなったからです。3日に一回が私にはベストのようです。
となると、やはり年と共に肌も老化していっているのでしょうか?

髪質と戦いつづけて早20年

私は昔から髪に対しての悩みがあります。
小学校4年生まではさらさらでツルツルのストレートな髪だったのですが、5年生の時ばっさり髪を切ってから剛毛になりました。
剛毛で髪は真っ黒、少しクセが入ってとても扱いづらいです。

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その時から髪の毛がとてもコンプレックスになり、自分ができる範囲で努力をしてきました。
毎日ドライヤー前にオイルをぬる、美容院では絶対にトリートメントをするなどです。
高校生の頃は高速で染髪は禁止でしたが、少し傷ませたら髪が柔らかくなるのではないかと思い染めたりなんかもしました。

ですが、私の髪は強者でそんな努力も虚しく髪質は全然変わりませんでした。
雨の日、朝の湿気た電車の中、汗をかく夏など湿気は大敵で綺麗に巻いていってもとれてしまいます。
ストレートアイロンをしていっても広がります。

オイルやヘアトリートメントをぬってもパサパサはパサパサのままなのです。
だから、友達からはよく髪が汚いなど言われていました。
友人で同じ悩みを持つ子はストレートパーマで悩みを改善していましたが、私はそこまでのクセがはいってないのであまり改善しませんでした。

それどころが、髪をいじりすぎて今では枝毛にも悩まされています。
ヘアアイロンを良いのにしてみたり、ドライヤーをイオンが出るものに変えて見たら…と色々と試してきましたが、未だに改善されません。
どうしたら全て改善するのか…

今でも毎日戦っています。

年齢の悩みはお肌から

子供の頃から20代まで、「肌がきれいだね」「色白だね」と周りに言われていた私。http://www.freepixel-webdesign.com/

日に焼けても少し赤くなって元に戻り、友人たちがニキビなど肌荒れに悩んでいた思春期も特に肌で悩むことはありませんでした。

自分で言うのもなんですが、恵まれた肌だと思っていたんです。

しかし変化は突然、確実に訪れます…20代後半、はっきりと今までとの違いに気が付いたのは30代に入ってからでした。

肌にそばかす、シミが出だしたんです。しかも頬の一番高いところに。そして、夏の日焼けが残るようになってきました。赤くなるだけだった肌の色が、確実に黒くなったんです。子供の頃から自分の肌に無駄に自信をもって過信していた私は、日焼け止めをこまめに塗ることは勿論、日傘なんてさしたこともありませんでした。

更に目元口元にはほうれい線らしき、細かい皺が出だしています。

朝綺麗にメイクをしても、夕方には目元口元の化粧がよれるんです…これは本当にショックでした。

このあたりから、今まで肌に何の手入れをしていなかったことを大いに後悔し、手遅れかもしれませんが、出来る限りのケアをしてあげる事にしました!

一年中紫外線をカットする化粧下地を使うようになり、日焼け止めも常備するように。

シミや皺以外にも、年齢によるたるみや肌のくすみ(顔色の悪さ)が出てきた肌の改善のための、美容液や化粧落とし洗顔の見直し。

そして、何より一番心がけているのが「保湿」です。

元々乾燥肌でしたが、年齢と共に益々酷くなった乾燥肌、そのままにしていると本当に皺が目立つし顔色もくすむ!ので、毎日の保湿だけは何があっても欠かさないように、本当に心がけています。

そのおかげか、また最近「肌がきれいだね」と褒められるようになりました!

やったらやった分だけ、肌はしっかりとその効果(成果)が目に見えますし、肌の状態って本当に見た目年齢に影響します。肌にうるおいとハリがあると、それだけで今までより若く健康的に見えるということを身を持って実感しました。

これから益々肌の悩みは増えていきそうですが、これからも肌をしっかりと労わってあげたいと思います。

ワキガって気付いてない人まずい、!?

皆さんワキガって知ってますか?

私もYouTubeで見るまでは存在も知らなかったんです。
私の周りの人にも1人もいなかったので。。。

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ワキガというのは簡単にいうと、とっても臭いわきの匂いのことです。

ですが体臭が臭いからと言って必ずワキガということは言えません。
アポクリン汗腺の数が多い人などに発生するそうです。

しかも自分ではそのワキガの匂いには気づきにくいそうです。

じゃあどうやって気づいて対応していけばいいのでしょうか?!

ワキガが出る原因をご紹介して行きたいと思います!いくつ当てはまるか確認してみて下さい!

①遺伝
両親がワキガだとその子供も発症する可能性が高まります。片方親だけでなく両方だと更に子供がワキガになる可能性が上がります。
②生活習慣の乱れ
基礎正しい生活を送れていなかったり、たばこやお酒を過度にとったり、ストレスを抱えていたりすると、ワキガになる可能性が高まります。

セルフチェックして予防してみましょう。
①耳垢が湿っているか
②耳毛が多い方か
③下着やTシャツなど洋服の脇の部分が黄色くなる

1つでも確認出来たら一度病院に行った方がいいかもしれません。

匂いは人間関係と大きな関わりがあります。
皆さんも気をつけて、友達には言いにくいかもしれませんが勇気を出して言うことも大事かもしれません。

うねりやパサつきの悩み

私の髪の悩みは乾燥によるパサつきです。特にエアコンを使う秋冬はエアコン風による乾燥によって毛先がパサつきバサバサ、全体のうねりとつむじの関係で右上だけ髪がからまっているので毎朝ヘアーアイロンを使用していますが、

ノアルフレシャンプーは評判通り?本当に白髪に良いのか検証してみた私の口コミ!

なかなかまとまらず時間が経つとすぐ横はねりしてしまい全体的に傷んでいるのでくしもなかなか通らずカラーをしても色落ちも早く髪質は細いのでくしを通すと抜け毛も多いので学生時代に比べて全体のボリュームも少ないです。花粉の時期には頭皮のかゆみも気になり、ふけも出ていてヘアオイルやシャンプー、リンスを色々変えてみましたが効果は感じられず美容院に行った帰りくらいしか髪はつるんとしません。髪を伸ばしているのでパサつきとうねりは全体の見た目も損ねます。

通りすがりの女の子が髪がきれいで艶があると羨ましいと感じると思うほどには髪質には悩んでいます。美容院で相談したらうねりや絡まりには一部のみでもストッパーが使用でき、パサつきには定期的にトリートメントすると効果的と教えてもらいましたが金銭的に一か月や二か月単位では美容院に通うことは難しいです。簡単に髪質が自分の思い通りになる方法があれば知りたいくらいです。

三か月で6キロ?一日30分以下でやせた話

服を買いに行ったときこんな経験ありませんか?「洒落な服を着たい!でもサイズが合わない」「いい服を見つけたけど体系と会わず似合わない」実際に自分も同じ経験をしていました。以前までは服は気にせず「着れたらいい」なんて考えて過ごしていました。しかし新しい生活が始まり自分の格好をもっと良くしようと考え服屋に行ったとき鏡に映る自分が丸くなっていて似合う服がなかなか見つからない。そこで人生で初めてダイエットを決断しました

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初めの一週間
まず初めは1日10分だけでも運動を始めたことです。まずはとにかく自分の継続できる範囲ですることが大切だと考えハードルを低めにしました。内容としてはバーピーを3分とスクワットを25回4セットを始めました。初日から体から水分が出ただけなのか1日0.5キロ痩せました。一週間継続してみて1.5キロ痩せました。これだけでは実際に痩せたのかわからないしすぐに戻りそうな減量ですがあきらめずに継続していきました

初めて一か月
運動をもっと増やそうと考え筋トレを始めてみました。実際にはダイエットに向けて作られたHIITの動画をYouTubeの通りにするといった感じです。動画の長さが3分から30分あるものから、マンション暮らしのためのもの、腹筋を重点的に行うものなそ動画の種類がありどれを参考にすればいいのか迷いましたが動画の内容を見て自分にできそうな種目のあるものを選びました。自分が選んだのは7分間の全身を使うHIITをしました。ちなみに初めから2キロしか痩せませんでした

初めて2か月から3か月
よく考えてみると実際に痩せた人は運動だけでなく食事制限を行っている人がほとんどでした。「運動しているから何を食べても構わない」と考えお菓子屋揚げ物を食べていました。そこでお菓子を食べない、夜ご飯は豆腐とサラダと塩だけで過ごすことにしてみました。運動も筋トレを導入し基礎代謝を上げるように工夫しました。そこから日に日に痩せていき結果初めの体重から6キロ痩せることができました。よく考えると成功しているのは二か月目からの気がしますね(笑)

まとめ
結局は一日の摂取カロリーを下げて消費カロリーを上げることを意識しました。
・HIIT や筋トレを毎日継続する
・夜ご飯をヘルシーにする
参考になりましたか?自分はまだおなかが出ているのでこれを継続していこうと考えています。
皆さんのダイエットが成功しますように