そばかす顔が自分のマイナスポイント

お肌の悩みってたくさんありますよね。
シミ、そばかす、乾燥肌、毛穴、、、キリがない(汗)

http://www.thedesigner.jp/

特に記事主は、
『放置し続けたそばかす』
これがずーーーっと悩みに悩んでいる肌トラブルです。

悩んでる経緯として、
物心ついた頃は綺麗なベビーフェイスだったのですが、
小学生の頃から少しずつ増えていくそばかす。。。

当初は気にしていなかったため、日焼け止めも塗らず犬のように駆け回る日々でした。
また気にしなかった理由のひとつとして、母親の家系も若い時からそばかすがあったので、それが当たり前!だと思っていたのもあります。

そして、気になり始めたのは中学生の頃。
周りはシミ一つもない綺麗な肌。
なんで私だけこんなシミだらけ!?!?って悩んでおりましたが、何も対策せず。
本格的に対策しようと決めたのが大学生の頃でした。
(遅い!!!)

ということで、若い頃に対策していれば増えなかったであろうそびかす。
今は目元・鼻の周りや頬まで広がっております。
取りたい、取りたい、取りたい。
が、お金がない。。。

現状の考えとしては、そばかすを増やさない!という対策をしております。
日焼け止め、ハトムギ化粧水、某nクリーム。
今のところ広がってる様子はないのですが、やはりコンプレックス。

このコンプレックスを持ったまま、今日も生きております。
何か悩みの解決方法はあるのでしょうか。

わかめとストレスフリー

少し前から白髪が目立ち始めてきていました。

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全体的に見れば黒髪の方が多いのですが、特に気になるのが両脇の耳の上のあたりともみあげの部分で、見るたびに増えてきているという感じでした。しかし最近、一転して何となく白髪が減ってきているような気がしています。生活習慣に変化があったかと言えば、まず1つはわかめを食べるようになったことです。

確かに、わかめを食べると白髪にならないとは聞いたことがありましたが、その情報に対する信用はあまりありませんでした。今回も特にそれを意識したわけではなく、単に味噌汁やカップラーメンを食べる時のかさ増し程度に入れて食べるようになったというだけです。かさ増しなので結構な量を入れますけどね。もちろん髪の毛の本数を数えているわけではないので、あくまで”見た感じ”ということになりますが・・・。

わかめは白髪予防のためだけでなく、食物繊維や栄養価の面でも効果的な食材なので引き続き摂取していきたいと思いますが、ついでに髪にも良い影響があるならラッキーといった感じです。もう一つ考えられる要因はストレスの減少です。

白髪が目立ちはじめた頃は、仕事のストレスが結構重くのしかかっていました。

今はその業務からは撤退したのでストレスフリーの状態です。これも根拠があるわけではありませんが、白髪の増え方には幾らか関係していたのではないかなと感じます。わかめとストレスフリー、白髪との因果関係はわかりませんが今後も続けていきたいと思います。

口臭が気になる場所として

口臭はとても気になるものです。

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体調が悪いと、人にお口から臭っていないかと

とても心配するものです。

また私など歯を、銀で上から被せています。

上手く歯磨きしないと、痛みの原因になることがあるのです。

2年前にもその歯は、調子が悪くなり痛みを伴いました。

また痛みと違和感がでてきたので、

口臭がでていないかと、とても心配しました。

でも歯磨きを上手くしたせいで、自分で治す事ができました。

治れば口臭などは、でていないものと感じるのです。

職場で口臭が気になる人がいるのです。

私はその若い男性に、「昨日、何食べた?」と態と聞くのです。

彼は少し考えてたのですが、

回転焼き肉を食べに行ったと、答えました。

どうしても向かい合っての作業をするので、口臭が気になるのです。

またそれから1ヶ月くらい経った日に、その男性の口臭が又気になりました。

「何を食べた?」とまた態と聞きました。

彼は少し考えて、餃子を食べたと答えました。

いつもご家族でニンニク料理を楽しんでいるのでしょう。

彼はどのくらい口臭が人にしているかと、理解出来にくいのだと思うのです。

ニンニクのニオイを消すことは、私の中でも難しいと思っています。

食後の対策として、リンゴもいいそうです。

リンゴに含まれるポリフェノールとリンゴ酸の効果で、

ニオイを抑える事ができるそうです。

皮ごと食べる方が、この成分は多く含まれるらしいのです。

翌日まで残るニンニクの臭いには、困ってしまいます。

寝る前の牛乳を飲むことも、効果があると聞きます。

また食後の牛乳を飲むことで、

腸のまわりに膜ができてニンニクの吸収を抑えるものと聞いています。

食生活を変えてジムに行きダイエット成功しました。

私は現在39歳です。これは去年の話ですが、今の仕事に就いてから勤務が不規則なため夜ご飯を食べるのが遅くいつも21時をすぎてからでした。お酒も飲み脂っこい物も食べていたのでみるみる体重は増え83キロになってしまいました。3年前までは65キロだったのであまりに太った自分が情けなくなりました。ためしに少し前のスーツを着ようとしたらまったく上下とも入らず自分は太いんだと改めて実感しました。

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それからとにかく痩せようと決意し自分の中で食生活をかえることにしました。まずトレーニングジムに入会して仕事終わりに少しでも行くことに決めました。トレーニングジムではしっかりランニングマシンで汗をかいて有酸素運動をして筋肉トレーニングもしていきました。続ける事はキツいもので何度も誘惑で今日はやめようと思ったりもしましたが、信念をもって通い続けました。そして現在の体重は70キロです。

できるだけ脂っこいものは控えて野菜中心の食事を意識しています。また炭水化物も夜は控えるようにしています。
トレーニングジムは継続して行ってリバウンドしないように気をつけています。やはり痩せたら体も軽くて体調もよいので性格も明るくなりました。

乾燥肌にこそサウナで対策!

お肌の乾燥は色んなことに繋がっていきます。http://www.tsuiokutegami.net/

例えばシワ。これも乾燥によってハリがなくなることで垂れてしまい、できてきます。

そして次にシミ。直接的な原因としては紫外線ですがこれを防御する機能が落ちていきます。

またニキビなどもオイリーな肌の方が悩む一つと思いきや、乾燥によるターンオーバーの乱れによりけり古くなった角質ができそこでニキビが発生します。

また年齢を重ねますと身体機能の低下により絶対と言ってもいいほど皆さん乾燥と向き合っていかないといけません。

なので元気なうちから身体の中から乾燥対策!

私がお勧めしますのが『サウナ』

逆に水分を失うのでは?と思う方もいらっしゃると思います。

実際サウナの入り方を間違えればそうなります。

サウナによって身体が活性化し、血液の循環が良くなることでターンオーバーを正常化してくれます。

そして大事なのは入ることだけでなく、入る前、入り方、出た後のケアが大事です!
サウナの流れとして。
・水分補給
・身体を洗う
・濡れた状態で入る
・サウナで時間にとらわれず、無理して入り続けようとしない。また12分以上入らない。
・汗を洗い流し、水風呂へ。3分前後
・以上を2から3回繰り返す。

水分補給も最初は絶対ですが、合間で少しずつとるのが理想で脱水症状ならないこつです。

サウナ上がりは水分をのがさないようケアしましょう。

30代主婦の髪事情‥

こんにちは!30代主婦のhaginanaと申します。私は、10代の頃から髪をめくると若白髪が所々に生えていて、よく家族に抜いてもらったり、切ってもらったりしていました。しかし、美容院の人からは、抜くと余計に増えるとか、髪が薄くなると言われてから、抜くのを控えていました。高校を卒業してから、髪を美容室やセルフでも染めるようになりましたが、めんどくさがり屋の私にとって、髪を毎回染める事はとても億劫に感じていました。

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しかし、白髪は嫌でも毎日少しずつ、見え隠れするように生えてきます。さらに追い討ちをかけるように、20代後半頃になってから、後頭部だけではなく、前頭部の生え際に白髪が密集して生えるようになってしまったのです。白髪が生える場所によって、体調がわかるという記事を目にしたことがありますが、生え際に生える人は、眼精疲労や食生活の乱れによって生じる可能性が高いようです。確かに、毎日のようにタブレット端末やスマートフォンを操作したり、ジャンキーな食べ物をよく食べていたりしているなぁという自覚があります。それで、これから、自分の体の健康や、髪の健康のためにも、生活習慣を改善していきたいと思う今日この頃です。最後まで読んでくださり、ありがとうございました!

簡単!食事のとり方でダイエット!

現在、ダイエットに関する記事がたくさんあります。

中でも食事のとる順番を変えるだけで痩せる!というのはTVでもとりあげられ、有名なのではないでしょうか。

サラダから食べるといいですよ!といったものですね。その通りだと思います。

評判通り?グラマラスパッツの本音の口コミとダイエット効果をこっそりレポート!

皆さんはGI値という言葉をご存じでしょうか?

簡単に言うと食べ物を食べた後の血糖値の上がり度合いのことで、この度合いが小さい、「低GI食品」が注目されているのです。

例えば、同じ麺類でもそばとうどんではGI値が違います。基本的にはそば粉より小麦粉の方がGI値が高く、太りやすいと言われています。

サラダと天ぷらでは。。とすべて考えてから食べる順番を変えてみましょう。

低GI食品がらみで、3時のおやつにわたしが良く食べるものを紹介したいと思います。

それはさつまいもです。

ここでふつうにおかきやアイスを食べるより、はるかにいいですよ!

さつまいもは野菜の中でも甘く満足感が高いうえに低GI食品の代表格です。血糖の急上昇を抑えてくれるので、体内に糖分を過剰にため込みません。

さらに女性には特にありがたいことに、食物繊維が豊富で、お通じが良くなるのでダイエットで便秘に悩まされている方にお勧めです。

アツアツよりは冷たい状態で、お水などと一緒に摂取してみてください。