ダイエットの天敵は…お酒!?

もともと小さい頃から「痩せの大食い」と言われ続けてきた私ですが…20代後半になってから、食べたら食べた分だけ太るようになってきた。食べる量を少し減らすくらいで、痩せていたけど、30歳を超えてから、そういう訳には行かず…なんで痩せることができないのか、考えるようになった。

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単に外食が多いからかなと思って、外食時はご飯を少な目にしてもらったり、定食やセットじゃなくて単品の物を頼むようにした。しかし痩せない!次に試したのは「朝昼抜きダイエット」&「週1くらいのウォーキング(20分くらい)」。朝昼抜きダイエットは、最初の3日がしんどかった…けど4日経ってからは、お腹がぐぅ~って鳴るのが快感になってきて、お腹が空いても「頑張ってる頑張ってる私!」って、我慢できるようになった。お腹が空いた時は、ゆで卵を食べるようにしていた!

ゆで卵は良質なタンパク質だし、太りにくいって聞いたから!少しずつだったけど、体重は減っていった。と思っていたけど、なぜかあんまり食べてない次の日に体重が増えたり、減ったり、また増えたり…全然安定しない日々で、結局1キロも減らず…そうこうしていたら胃潰瘍になってしまった!実はお酒が飲めるようになってから毎晩10年以上晩酌をしていた私。ビールから始まり、焼酎を水割りでガブガブ飲むのが習慣だった。

だけど胃潰瘍になって胃がすごく痛くて、お酒が飲めなくなって…。薬を飲んで3日くらい経ったら、胃の調子も良くなった。ん?肌の調子がいい?寝起きもなんかいいなぁ。そう!お酒を3日間やめたら
・なぜか全身の肌がツヤツヤに!
・朝起きたら身体が軽い!
これを機にお酒をちょっとやめてみようか!と思って1週間。なんと毎日着実に体重が減っているではないか!
・肌の調子もやっぱりいい!
・顔が少しシュッとしてきた!
・ぐっすり眠れるようになった!
お酒をやめて最初の3日くらいは、寝付きまで2時間くらいかかってたけど、だんだん慣れてくる。やっぱりお酒をだらだら飲むと、つまみも欲しくなるし、お酒自体のカロリーも結構あるもんな。そしてなんと1週間で800g減量に成功!着実に毎日体重が減ってる!朝昼抜きダイエットをしている時より食べてるのに!お酒をやめるだけで1か月で3キロ痩せれる!って記事を見たことがある。このまま続けたら本当に3キロ痩せるんじゃないかな。なんだか楽しみ!

2019年12月29日日曜日ダイエット日記

お正月というと何かと太りやすい時期でもありますが、幸いにも今年のお正月は寝転がってゴロゴロというわけにもいかず、 お正月休みということがないので結局のところ普段通りの過ごし方になります。

ダイエットするには好都合な環境ではありますのでポジティブにとらえることにします。グラマスパッツを辛口評価!人気着圧レギンスの効果と本音口コミを完全暴露!

ただし、おせち料理は結構カロリー高めのものだったり塩分や糖質が高かったりもするので食事には気を付ける必要が有ります。(食べ過ぎがこわい)

そのぶん体を動かすなどとして脂肪を燃焼させる必要が有ります。

忙しいお正月だからこそダイエットできるのではないかなと思います。

逆にいうとお正月太りというのはお正月中に食べるだけ食べて体を動かさないことが引き金で起こることで、このまま続けていたら体型が目に見えて変化するくらいの激太りするのはいうまでもありません。

お正月だからこそしっかりと体を動かして脂肪燃焼につなげることが必要なのではないかなと思いました。

ただし必要以上に体を動かしすぎて翌日筋肉痛になったり怪我をしたりということがあると元も子もありませんので、休みの人でも軽い運動するくらいにしておく方がいいと思いますし、ゴロゴロするくらいなら楽しめることに時間を費やす気持ちが必要です。

髭が濃いのが私の悩み

私の肌の悩みは、髭が濃いことです。ちなみに、男性です。

父親が髭が濃いため遺伝で仕方がないと諦めています。アスハダ

私の髭の濃さは、電気シェーバーでは太刀打ちできないほどです。

必ず、カミソリで髭を剃らなくてはなりません。しかも、カミソリの持ちが悪いのです。2週間ほど使ったら替え刃に交換しなくてはなりません。

カミソリで剃ったとしても、いわゆる青髭っていうのでしょうか、口の周囲が青くなってしまって、まるでドロボウさんみたいです。

家族にも不評です。

特に、妻には夜の生活でほおずりをしたときに、本気で痛いと怒られてしまいます。

また、朝髭を剃ったとしても、午後にはちょっとずつ伸び始めて、場合によっては会社で髭を剃らなきゃいけないこともあるほどです。

カミソリについては、毎回新品の刃にしなければならないので、ちょっと手を滑らせると肌を切ってしまい、大量出血することがあります。

特に、朝肌を切ってしまったら、血が止まるまで出勤できないのがとても困ります。

そして、頻繁に髭剃りをするので、肌荒れもしやすくなります。

とても困っているので、永久脱毛をしようかとも考えたのですが、あまりの料金の高さに、脱毛するのは諦めてしまいました。

シワ、ほうれい線は水分&油分で蘇る!?

年齢を重ねると、気になってくるシワやほうれい線。

高い化粧水を購入してみても、百貨店で買ったパックを付けてもなかなか改善せず、鏡を見る度変化がないと悲しい気持ちになりますよね。

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人の身体は約70%が水分だといいますが、身体に保持できる水分量は年々減少してくるようです。

ですので、スキンケアで外から水分を与える事はもちろん、身体の中へ水分を多く摂ることも大切なようです。

私は一日最低でも2リットルの水分を摂取するようにしています。

また、外から与える水分も与えっぱなしでは良くないので、しっかりと肌に閉じ込めることを意識するようになりました。

まず、入浴中にパックをしています。

湯船に使っていると肌も柔らかくなり吸収も良いようです。

そして、入浴後、化粧水を肌にしみこませます。

化粧水は高級なものでなくても自分の肌に合ったものをたっぷりと使います。

そして乳液で整えた後、オイルでお肌に蓋をします。

乳液やクリーム、ジェルでは一定の水分が空気中に蒸発してしまい時間が立つと肌に乾燥を感じてしまいます。

乾燥を感じることはイコール、シワやほうれい線の深さに比例すると思っていますので、大変です。

日中も就寝中もお肌に乾燥を感じないケアを心がけることで、以前より少しシワやほうれい線が気にならなくなってきたように感じます。

丁寧なケアでお肌のお悩みから開放されたいと思います。